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L-システイン(シミ対策)で増える白髪対策には美肌効果もあるサプリ併用がおすすめ

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シミ対策に飲み始めた「L-システイン」。
シミの原因となるメラニンの生成を抑えたり、排出を促したり、無色化する効果があると有名です。

しかし、過剰に摂取すると、メラニンを抑制する効果が頭皮にも作用して「白髪が増えるかもしれない」といった情報があります。

私はアラサーですが、L-システインを飲み始める前から、たまに髪の白髪を見つけてはダメージを受けていたので
シミも白髪もどちらも譲歩しがたい問題です。

国内で製造販売されている有名なハイチオールCやトランシーノホワイトCは6粒で240mgです。
私が購入して飲んでいるアメリカのサプリメーカーNOW FoodsのL-システインには1粒だけで500mg含まれています。

「副作用が出てもおかしくないかも」
そう思って、白髪対策にもなるサプリ「ビオチン」と併用することにしました。

L-システインで増える白髪対策には「ビオチン」がおすすめ!白髪対策の他に美肌・美髪効果がある

ビオチンにはコラーゲンの生成を促し、肌のターンオーバーを早める美肌効果があり、
頭皮の環境も整うため、結果として白髪対策になるそう。

そして、タンパク質の代謝が良くなる効果もあり、髪や爪がツヤツヤになります。

白髪対策になって、美肌効果があるとか一石二鳥です。

心配な副作用も報告されていません。
大量摂取しても水溶性だから体にとどまりにくく、尿として排出されるそう。
※妊婦、授乳中の方は赤ちゃんへの悪影響が懸念されるので、大量摂取はNGのようです。

国内で生産販売しているビオチンサプリは、法律により「ビオチン含有量は1粒500μgまで」と定められているので、
より早く効果を感じたいならサプリの先進国アメリカ製がおすすめです。
海外製のビオチンは5000μgや10000μg含有されてるものが多いです。

私が飲んでいるビオチンは「DOCTOR'S BEST(ドクターズベスト) ベスト ビオチン 5000mcg 120粒」。
1日1粒なので4か月分入っています。
お値段は988円(税込)とリーズナブル。
サプリのカプセルのサイズも小さくて飲みやすいです。

DOCTOR'S BEST(ドクターズベスト) ベスト ビオチン 5000mcg 120粒

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DOCTOR'S BEST以外のビオチンを購入して、飲み比べ比較をしてみました。
「ビオチン療法」といった治療法についてもまとめているので参考にどうぞ^^

ビオチンと併用してL-システインを飲むなら、含有量の高い海外サプリがおすすめ

冒頭でも紹介しましたが、私が飲んでいるのはNOW FoodsのL-システインです。
L-システインが1粒だけで500mgも含有されています。
1日1回から3回飲むと良いそうです。
1日1回として、100粒で約3ヶ月分。1,165円 (税込)とこちらもリーズナブルです。

ビオチンプラス、Lシステインも併用しています

L-システインの他、1粒あたりビタミンCが60mg、ビタミンB6が10mgも入っています。
L-システインとビタミンCにより、メラニンをつくる際の最も重要な酵素の活性を抑制する効果が高まります。
L-システインとビタミンB6により、肌細胞の生まれ変わりを助ける効果が高まります。

更にビタミンCやビタミンB6は、ビオチンの効果も高める成分なんです。
ビオチン療法と呼ばれる、腸内環境を改善して、アトピーなど皮膚を改善していく療法にも必要な栄養素。
併用するのにピッタリなサプリなんです。

NOW FoodsのL-システインにはビオチン療法にピッタリな成分が入っています

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ただ一つ残念なのがサプリのサイズ。
NOW Foodsのビオチンもそうでしたがとにかく大きい。
L-システインはタブレット状なのですが、ビオチン以上に大きかったです。
NOW Foodsのサプリは大きいのが少々不満です。

水で飲みこめるけど、引っかかる感じがちょっとイヤ。
割って飲むのもよさそうですが、固くて大変そうです。

サプリのサイズが大きくて不満なNOW Foods、Lシステインも大きかった

NOW Foods以外にもあるので、大きさが気になる人は他のメーカーがいいかもしれません^^;

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L-システインとビオチンで体質から変える!

私は30年間 ニキビなどの肌トラブルに悩んでいて、肌が汚い状態です。
トレチノインやダーマローラーでの治療でマシになってきていますが、どちらも肌の細胞を無理やり活性化させる治療方法なので、肌が弱っている感じがありました。

L-システインとビオチンを飲み始めて1ヶ月の効果。
肌が全体的に明るくなった気がします。内側からくるハリ?を感じます。
確実に髪の毛はツヤツヤサラサラになってきています。
白髪もしばらく発見していません。

「施術するだけの治療ではなくて、身体が自分で綺麗になれるように栄養を補うことも大事」と思い知りました^^

どの海外サプリも恐ろしくコスパがいいので、是非お試しください!
全力でおすすめしておきます!

  • この記事を書いた人

汚肌女

こんにちは、汚肌女です。 ただただ純粋に顔が汚い汚肌歴3○年選手です。 汚肌改善に挑むブログをはじめた経緯やこれからしたいことなどまとめてみました→ 汚肌女について twitter@journalkirei

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